1ère séance de renforcement musculaire + shadow de Lionel Serre par Zoom. C'était sympa même si la partie gainage a fait mal :)
Voici un peu de vocabulaire sur quelques exercices de musculation:
- Dip:Répulsion sur un banc
- Dumbell press: Développé avec haltères
- Upright row: Tirage vertical à la barre
- Bench press: Développé couché
- Push-ups: Pompes
- Chin up: Traction du dos à la barre fixe
- Stiff legged deadlift: Soulevé de terre, jambes tendues
- Deadlift: Soulevé de terre
- Squat: Flexion des cuisses
- Lunge: Fente
- Crunches: Enroulement vertical
- Sit up: Relevé du buste au sol
- Hanging knee raise: Relevé des genoux à la chaise abdominale
- Side bend:Flexion latéral du buste
La chanson du jour, "Quand il pète, il troue son slip" de Sébastien Patoche:
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